Decidiamo su cosa lavorare.
Parliamo di esperienza, preferenze, tempo disponibile e obiettivi. Consideriamo anche eventuali limitazioni o indicazioni cliniche.
Personal training
Allenamento individuale, seguito durante la seduta.
Per chi vuole allenarsi con una guida presente durante tutta la seduta. Puoi partire da zero, mantenerti attivo, migliorare forza e forma fisica, prepararti per uno sport o ritagliarti un momento per te. Esercizi, carichi e ritmo vengono adattati alla persona, senza dover essere un atleta.
Come si svolge la prima seduta
Troviamo il livello adatto.
Osserviamo alcuni movimenti ed esercizi per scegliere difficoltà e carichi coerenti con le tue capacità.
Ti alleni, con una guida presente.
Iniziamo la seduta con esercizi su misura. Hai indicazioni e correzioni in tempo reale; la proposta cambia in base a come rispondi.
Organizziamo le prossime sedute.
Concordiamo frequenza e progressioni. I risultati vengono rivalutati nel tempo, insieme alle sensazioni e alla qualità del movimento.
Forza e capacità fisica
Forza, resistenza, equilibrio e mobilità per la vita quotidiana.
Riprendere ad allenarsi
Un rientro graduale dopo un periodo di inattività, rispettando il punto di partenza.
Preparazione sportiva
Lavoro individuale sulle capacità richieste dal proprio sport.
Continuità e benessere
Un appuntamento dedicato al movimento, con supervisione e una progressione sostenibile.