Tendinopatia del medio gluteo

🟢 Il problema in breve

La tendinopatia del medio gluteo è una causa frequente di dolore sulla parte laterale dell’anca. Può essere fastidiosa camminando, salendo le scale, correndo o dormendo sul fianco. Spesso viene chiamata “borsite”, ma tendini, compressione locale e capacità di tollerare i carichi hanno un ruolo importante.

🔎 Cosa valutiamo

Analizziamo comportamento del dolore, forza dei muscoli dell’anca, equilibrio su una gamba e tolleranza a cammino, scale e corsa. Consideriamo anche colonna e articolazione dell’anca e le posizioni che comprimono la zona dolente.

🏋️ Il percorso

Riduciamo temporaneamente le situazioni più irritanti, come alcune posizioni prolungate sul fianco, senza interrompere ogni attività. Il programma sviluppa progressivamente forza dei glutei e dell’intero arto inferiore.

Con il miglioramento reintroduciamo cammino più lungo, salite, corsa e gesti sportivi. Il carico viene aumentato in base alla risposta nelle ore successive. Terapie passive possono fornire sollievo, ma non sostituiscono il recupero della capacità del tendine.

⚠️ Dolore intenso dopo trauma, impossibilità a caricare, febbre, gonfiore importante, dolore notturno associato a malessere o nuovi sintomi neurologici richiedono una valutazione medica.