Personal training

Allenamento individuale, con una guida dedicata

Il personal training è un percorso uno a uno per chi desidera allenarsi con un programma chiaro e un supporto nella pratica. Può essere il punto di partenza per chi comincia, la ripresa dopo un periodo di inattività o un modo per dare continuità al lavoro già avviato.

Da dove partiamo

Conosciamo i tuoi obiettivi, le esperienze precedenti e il tempo disponibile. Valutiamo le capacità rilevanti per scegliere esercizi, carichi e progressioni compatibili con il tuo livello.

Durante le sedute

Ti guidiamo nell’esecuzione, adattiamo gli esercizi e ti aiutiamo a capire come dosare lo sforzo. Il programma può comprendere forza, resistenza, mobilità ed equilibrio, secondo le tue esigenze.

Come misuriamo i progressi

Osserviamo ciò che riesci a fare, la tolleranza ai carichi e la continuità del percorso. I risultati dipendono da punto di partenza, frequenza, recupero e risposta individuale: aggiorniamo il lavoro insieme a te.

Contattaci per raccontarci il tuo obiettivo e organizzare il primo incontro.