Prevenzione

Costruire capacità prima che diventino un limite

Prendersi cura del movimento significa allenare con continuità forza, equilibrio, mobilità e resistenza. Il percorso è rivolto a chi vuole mantenersi attivo e affrontare meglio le richieste del lavoro, della vita quotidiana e dello sport.

Da dove partiamo

Valutiamo attività abituali, precedenti infortuni e obiettivi. Selezioniamo esercizi e, quando utili, test ripetibili per individuare le capacità da sviluppare. Un singolo test o una differenza tra i lati non permettono di prevedere con certezza un infortunio.

Come lavoriamo

Costruiamo una progressione sostenibile e insegniamo a gestire carichi, recupero e continuità. Il programma può includere forza, equilibrio e pratica dei gesti che la persona affronta ogni giorno o nello sport.

L’obiettivo è migliorare preparazione e autonomia e contribuire a ridurre alcuni fattori di rischio. Nessun programma può eliminare completamente la possibilità di un infortunio.

Contattaci per individuare da dove iniziare.