Fascite plantare

🟢 Il problema in breve

Il dolore plantare del tallone, spesso chiamato fascite plantare, si avverte sotto il calcagno o lungo l’arco del piede. È tipicamente più intenso nei primi passi del mattino o dopo essere rimasti fermi e può aumentare con molte ore in piedi, cammino o corsa. Non è necessariamente un’infiammazione: spesso riflette una ridotta capacità dei tessuti di tollerare i carichi.

🔎 Cosa valutiamo

Analizziamo il comportamento del dolore, la mobilità di piede e caviglia, la forza del polpaccio, la tolleranza al carico e le variazioni recenti di attività. Per chi corre consideriamo anche volume, terreno, calzature e distribuzione degli allenamenti.

🏋️ Il percorso

Il programma combina gestione dei carichi, esercizi progressivi per fascia plantare e polpaccio e un graduale ritorno alle attività. Calzature, supporti o plantari possono essere utili in alcuni casi, ma vengono scelti in base alle necessità individuali e non sostituiscono il recupero della capacità fisica.

Dolore intenso dopo un trauma, impossibilità a caricare il piede, perdita di sensibilità o gonfiore importante richiedono una valutazione medica.