Diabete

🟢 Il problema in breve

Nel diabete di tipo 1 e di tipo 2 l’attività fisica è una parte importante della gestione: può migliorare controllo glicemico, salute cardiovascolare, composizione corporea, forza e autonomia. Non sostituisce farmaci, insulina o indicazioni del team diabetologico e deve essere adattata a terapia, complicanze e risposta individuale alla seduta.

🔎 Cosa valutiamo

Raccogliamo diagnosi, terapia e indicazioni cliniche, quindi analizziamo livello di attività, capacità aerobica, forza, pressione, mobilità ed eventuali problemi a piedi, sensibilità, vista o cuore. Per chi usa insulina o farmaci che possono causare ipoglicemia consideriamo andamento della glicemia, orari dei pasti, risposta ai diversi tipi di esercizio e precedenti episodi di ipoglicemia.

🏋️ Il percorso

Il programma integra attività aerobica, forza progressiva e interruzioni frequenti della sedentarietà. Frequenza, durata e intensità crescono per gradi, in base a obiettivi e tolleranza. Nei soggetti più anziani possono essere inseriti anche equilibrio e flessibilità.

La glicemia può rispondere in modo diverso a lavoro aerobico, forza o alta intensità. Quando indicato, il monitoraggio prima, durante e dopo l’attività aiuta a riconoscere il proprio andamento. Eventuali modifiche di insulina, farmaci o carboidrati vengono concordate con il team curante, non decise durante l’allenamento.

⚠️ Tremori, sudorazione, confusione, debolezza marcata, dolore toracico, fiato insolito o valori glicemici fuori dal piano concordato richiedono di interrompere la seduta e seguire le indicazioni mediche personali.