Allenamento

L’allenamento è lo strumento più potente che abbiamo per migliorare le nostre capacità fisiche e il nostro benessere generale.

La sua efficacia dipende da come viene strutturato e personalizzato: se ben dosato, può diventare un alleato prezioso in ogni fase della vita, non solo per gli atleti.

Siamo abituati ad associare l’allenamento soprattutto alla prestazione sportiva, ma i suoi benefici vanno ben oltre.

Allenarsi significa:

• avere più energia durante la giornata

• gestire meglio lo stress

• migliorare la qualità del sonno

• prevenire l’insorgenza di molte patologie
  
  

In alcuni casi, l’esercizio può persino rappresentare una vera e propria forma di medicina, capace di supportare la salute in condizioni croniche o delicate.