In Bolla Endurance

Resistenza e forza, nello stesso percorso

In Bolla Endurance è il percorso per chi pratica sport di resistenza e vuole dare una direzione chiara all’allenamento. Colleghiamo valutazione, programmazione e monitoraggio, integrando il lavoro specifico del tuo sport con la preparazione di forza.

A chi è rivolto

A chi corre, pedala o pratica altre discipline di endurance, dal livello amatoriale a quello agonistico. Il programma parte dai tuoi obiettivi, dall’esperienza, dal calendario e dal tempo che puoi dedicare all’allenamento.

1. Conoscere il punto di partenza

Raccogliamo storia sportiva, carichi recenti ed eventuali limitazioni. La valutazione integra capacità muscoloscheletriche, test di forza e potenza con AXIT e prove di endurance scelte in base alla disciplina e alla persona.

2. Trasformare i dati in allenamento

Costruiamo un programma personalizzato che coordina resistenza, forza e recupero. Ti guidiamo negli esercizi e nella gestione del carico, per rendere il piano praticabile nella tua settimana.

3. Aggiornare e verificare

Il confronto durante il percorso permette di adattare il lavoro alla risposta agli allenamenti. Le rivalutazioni aiutano a misurare i cambiamenti e a definire le priorità del blocco successivo.

Come iniziare

Contattaci indicando lo sport che pratichi, il tuo obiettivo e l’eventuale gara di riferimento. Definiremo insieme valutazione iniziale, durata e modalità del percorso.